歯を白くする方法~自宅でもできる方法はある?

顔の印象は、目とか鼻とか口のパーツの形や大きさだけじゃなく、肌の色とか、歯の色によってもだいぶ変わりますよね。

先日私の友達が、ホワイトニングで歯を白くしました。歯医者さんでホワイトニングをしたらしいんですけれど、それを聞く前にたしかにパッと見の印象が「明るくなった」「華やかになった」という感じがしたんです。なんか変わったな~、いいことあったのかな~なんて思っていたんですが、プライベートで変化があったわけではなく(笑)、歯の色が白くなったというだけでした。

でも、逆に歯が白くなるだけで、これだけ印象が変わるもんだと驚きましたね。人の印象なんてそんなもんです。肌とか歯の色が明るくなると、「この人、明るくなったな」と思ってしまうというわけなんですね。

この話を聞いて、私もホワイトニングにがぜん興味を持ったんですが、よく聞くと保険がきかないのでずいぶん値が張るようです。友達は歯医者さんで4万円くらいかかったと言っていました。相場的にも3~6、7万円くらいのことろが多いみたいですね。

この金額がまた微妙ですよね~。高いけれど、出せない金額じゃない。これがたとえば「ホワイトニング費用30万円」という設定だったらまずやらないと思うんです笑。「ああ、無理無理、そんなに高いならやりません!」で終わる話。

でも、数万円という金額は、社会人ならなんとか出せないことはありませんよね。高いですけれど!

気軽にできるわけではないけれど、自分へのご褒美というか、変化をプレゼントというか、そういう感じで捉えれば、出してしまいそうな絶妙な料金設定だと思います。

という深読みをしてみたあとなので、あえて「もっと安くできる方法があるんじゃないの?」と思って調べてみたら、実際にありました!

1つは、個人輸入で歯医者さんで使う薬剤と同じレベルのホワイトニング剤を購入して自宅で自分でやる方法。これは、どうやら日本では禁止されているみたいなんですが(やること自体は以違法じゃないけど、そういう薬剤を通販とか市販で売ることが禁止されているようです)、海外では漂白剤入りの薬剤を通販とかで売るのがOKみたいで、それを個人的に輸入して使う方法です。5000円くらいでできちゃうのでかなり安くすみそうですが、なんか怖いですよね。。。海外製っていうだけでちょっと不安があるのに、漂白剤を口の中に入れて使うとか考えると、ちょっと私は無理かもしれません(笑)、やっている人もいるみたいですけどね。

で、もう1つは、歯磨き粉を使ったホワイトニング方法。白くなるスピードとか、白さ自体もかなりマイルドなようですが、安全性は高いです。安いですし。自分でやるなら、このくらいマイルドな方がいいような気がします。漂白剤は使っていないので、歯を白くする原理としては「汚れをしっかり落とす、はがす」という方法。「ふつうの歯磨きと変わらないんじゃない??」とも思ったんですけれど、どうやら汚れを落とす成分というのが全然違って強力みたいなんです。研磨剤も入っていないので、歯に傷がつくのも避けられます。

どうせ毎日歯磨きするわけですから、その中で一緒にホワイトニングもできると考えれば、リスクもありませんし、時間もかからないので、個人的にはこの方法がベストですね。
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活動量が多い昼間こそ代謝アップに最適な昼活ができる!?

お昼のランチタイム。あなたはどんな風に過ごしていますか?

もちろん昼ご飯を食べると思いますが、その後残りの時間の過ごし方はどうでしょう?

カフェでコーヒーを飲みながらスマホ?

公園でボーッと無になる?

デスクに戻って昼寝?

同僚とおしゃべり?

お昼の休憩は、だいたい1時間くらいの会社が多いと思うのですが、実際に食事をしている時間を除いてもだいぶ自由になる時間がそこにはあるんですよね。

お弁当を持って行ったりすれば、なおさら「食後タイム」はたっぷり確保できるはずです。

この時間を有効活用して、「代謝の高い体」を作ってみてはどうでしょう。

そもそも昼間は活動的になっているので、ただでさえ代謝があがりやすい時間です。

しかも、ランチを食べた後のエネルギーが体にしっかり充填された状態。この状態をうまく使えば、代謝アップに最適な昼活もできてしまうんです。

代謝アップにぴったりの昼活は、「散歩」。

え、、、散歩なんて軽いものでいいの??と思うかもしれませんが、侮ることなかれ。

まず、食事を摂ったあとすぐに歩いたり運動をするのは、実は血糖値の上昇を抑えるためにも効果的と言われています。

ただ、お腹に消化していない食物がまだ残っている状態なので、激しい運動よりも、少しきびきび歩く散歩くらいの負荷の運動が最適なんですね。

そして、効率よくエネルギーを回すことによって、代謝をアップさせることにもつながります。

しっかり食べて、エネルギー消費の大きい(体の活動タイム)にしっかり消費する。

これが、代謝を促すために効果を発揮してくれるというわけなんですね。

ただ、夏場はできるだけ外は歩きたくないですよね!熱中症になってしまう恐れもありますから。

なので、おすすめは「ビルの中」や「地下街」「ショッピングセンター」などです。

一番手軽なのは、自分の働いているオフィスが入っているビルの中(もちろん、公共スペースに限りますが)を歩き回ることです。

階段の昇り降りなんかも入れると、15分くらい歩き回るだけでも結構いい運動になります。

1日15分でも、月~金まで5日間続ければ75分。1時間以上の運動に相当するエネルギーが消費されます。

さらに、代謝をアップできるので、脂肪を落としやすく、太りにくい体へと導いてくれます。

「朝は忙しいし、仕事が終わって帰ってからでは疲れてしまって、時間がないから運動は無理」

なんて思っていた人でも、このように昼の時間を有効に使うことで、想像以上の有意義な時間を作り出すことができます。

もちろん、これなら家に帰ってからはゆっくりできますからね。

「昼活」というと、昼休憩の短い時間にどこかへ出向いて活動をするのは無理、、と思うかもしれませんが、このように隙間時間を活かすことこそが、昼活の醍醐味です。

それでも「こんな短時間に少し動いただけで効果出るのかな」と不安な人は、加圧インナーを使ってみると効率よく代謝アップにつなげることができます。

メンズ加圧インナーには大きいサイズもありますよ